失眠怎么办
2024-03-22 01:18:48
好评回答
失眠可以试试以下方法：适量的运动。睡觉前喝一杯牛奶。先利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环。看几篇英语文章或者听听音乐。
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