有氧运动有哪些
2024-03-26 04:50:03
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有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。 衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动。
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