倒立怎么练
2024-04-19 20:10:18
好评回答
倒立练法如下:
1、最好在毯子或柔软的布垫上做。
2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中百会穴,身体直立。
3、左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲,双手着地。右脚跟腱要充分伸展,头顶着地,左腿向后伸直,使两腿并拢,用脚尖慢慢的移动。
4、向左侧移动90度到达定位时,腰部要向同方向提高,再放下,然后再往右移动90度。
5、到达定位后重复前一动作,头和手要始终固定在同一位置上。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:浮选机构造和工作原理
- 下一篇:迷你世界豪华别墅教程
猜你喜欢
-
翻译以其求思之深而无不在也
阅读量:7 -
酝酿这个词的含义是什么
阅读量:70 -
函数中In代表什么
阅读量:93 -
土霉素对乌龟有什么用
阅读量:24 -
书香门第中的香指的是什么
阅读量:39 -
鱿鱼和啤酒能混吃吗
阅读量:11 -
再制干酪可以怎么吃
阅读量:95 -
生平感知己方寸岂悠悠什么意思
阅读量:8 -
教资可以跨省考吗
阅读量:38 -
野生摘的桂花可以泡茶喝吗
阅读量:73
猜你喜欢
-
阅读量:43
-
阅读量:9
-
阅读量:60
-
阅读量:16
-
阅读量:16
-
阅读量:11
-
阅读量:10
-
阅读量:87
-
阅读量:19
-
阅读量:92