如何在一个寒假内变瘦

1、放假在家里做家务的时候，要轻蹲-我们在做家务洗东西的时候，如果只用双腿站着其实是很可惜的事情，我们要利用这个时间，好好的进行一下简单的下半身伸展运动。

2、在保持不影响洗东西的范围内，轻轻的屈膝，保持3秒后，再挺直身体。这个运动可以伸展我们的腿部肌肉，还能有翘臀的效果。

3、去卫生间的时候，要伸展后背和手臂-天气冷的时候，小瘦姐觉得自己的肩部特别容易僵硬，你们会有这种情况吗？问过医生，说是因为天气冷如果少运动影响了血液流动。

4、所以，我们在上卫生间时，多挺直后背，做一些简单的扩胸运动或者手臂旋转运动。这种运动可以促进肩部的血液流动和肌肉伸展，对预防驼背和含胸也是非常有帮助的。

5、沐浴时，可以对身体各部位进行按摩-我们在沐浴是，可以进行一系列的按摩和刷洗，就选择在你身体特别容易堆积脂肪的地方进行温和的按摩，可以帮助皮肤废物的分解，也有对脂肪的分解，小瘦姐觉得这个是很简单易做到的事情。

6、闲着的时候，不要忘记多锻炼脸部肌肉-一个人宅在家，要不是对电视、电脑，要不就是对手机，其实这样长久下来，脸部是肯定会出现赘肉，还会有脸部下不垂的情况出现哦。

7、我们可以在这个时候，进行脸部的肌肉的练习。张大嘴巴念字母，A、B、C、D的念下去，嘴部动作尽量做到夸张，或者用自己的下巴去贴近脖子，可以瘦下巴的哦。