怎么健康减肥

1、最好的减肥方法是，饮食与运动，管住嘴，迈开腿是最好的减肥方法。

2、推荐肥胖患者，每日，食用，蔬菜，水果，鱼肉，蛋奶等食物，要保证营养均衡，主食，每天150克，油25克，并且每周至少运动五天，每天不少于30分钟有氧运动，也可以做，无氧运动，不建议药物以及抽脂减肥。