吃生冷怎么调理

1、要多吃温热性的食物来暖肠胃。避免辛辣酸凉饮食，多饮水，避免劳累。

2、饮食的方面吃些加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、面食。需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。