头部热身活动方法
2024-06-12 21:03:25
好评回答
1、两手叉腰、两腿并拢、提气、头向前低头还原lx2拍,向后抬头还原lx2拍、向左歪头还原1x2拍、向右歪头还原lx2拍、头向左转头lx2拍、向右转头ix2拍,再重复二次,头向左绕环lX8拍、头向右绕环1x8拍、共做4x8拍。
2、每项动作都要保持几秒,然后按照此方向旋转头部之后反向侧点时是耳侧去寻找肩膀,而不是面孔去侧点,肩膀保持下垂静止面部看正左边看正右边,极限位置肩和胸提肩、下沉肩部绕转,同向以及同时反向绕转。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
刷运动鞋的小窍门
阅读量:39 -
海底捞优惠券怎么领
阅读量:85 -
怎么开心怎么过的句子
阅读量:87 -
微信信用分怎么查
阅读量:10 -
支付分怎么开通微粒贷
阅读量:18 -
怎么取消订阅号
阅读量:41 -
电子身份证怎么申请
阅读量:56 -
壵怎么读
阅读量:59 -
紫甘蓝炒香菇窍门
阅读量:6 -
做山楂茶窍门
阅读量:56
猜你喜欢
-
阅读量:85
-
阅读量:8
-
阅读量:10
-
阅读量:28
-
阅读量:45
-
阅读量:6
-
阅读量:53
-
阅读量:75
-
阅读量:69
-
阅读量:15