怎么戒夜奶

1、合理添加辅食，宝宝在四、五个月后可以逐渐摄入辅食，白天不妨让宝宝多摄入，这样能提供足够的能量，不易感到饥饿。此外，建议妈妈在晚餐前辅食添加中加入一些容易饱腹的食物，比如淀粉、蛋白质，从而减缓宝宝饥饿的时间，提升睡眠的质量。

2、睡前喝饱奶，推荐妈妈们把最后一顿奶的时间延迟并尽量喂饱，从而减少宝宝夜间饥饿感，如果宝宝在半夜仍会醒过来，建议妈妈以安抚为主，不要急着喂奶，因为妈妈要明白只要宝宝睡前吃饱了，夜间基本是不会饿的。

3、合理使用安抚奶嘴，宝宝夜间哭闹不一定是肚子饿，更多是一种习惯，此时可以给宝宝一个安抚奶嘴，起到安抚的作用，可以做你的戒奶小帮手。