减15斤怎么做
2024-06-17 19:55:28
好评回答
1、减15斤怎么做:
(1)减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。
(2)做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。
2、减肥的方式不对的后果:
减肥的方式不对,就会产生一定的问题,比如节食减肥会导致蛋白质供应不足,导致营养不良,会影响身体的机能。还有如果是运动减肥,如果运动过度就会造成身体的劳损,会导致肌肉疼痛。所以,减肥还是要采取健康科学的方法,不要盲目的减肥。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
女人梦见在试穿新衣服
阅读量:38 -
沈梦辰与杜海涛的爱情综艺节目
阅读量:86 -
123平房子怎么装修
阅读量:73 -
注册消防考试报名要求
阅读量:60 -
读经典的十大好处
阅读量:55 -
杭州大的景点
阅读量:70 -
三十而已剧里细节
阅读量:62 -
长征精神的内涵
阅读量:82 -
穿背带裤搭配
阅读量:12 -
摩羯女性格深度分析
阅读量:72
猜你喜欢
-
阅读量:69
-
阅读量:94
-
阅读量:37
-
阅读量:28
-
阅读量:61
-
阅读量:89
-
阅读量:29
-
阅读量:5
-
阅读量:94
-
阅读量:69