秋天自我保健的方法

1、立秋之后，昼夜之间的温差较大，及时增减衣服，特别是老人家，不宜赤膊露体，也不宜穿太多，太暖。白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时候再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患上感冒，重则易染肺疾。

2、秋季养生要注重精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋天，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一个环就是要注重精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，一顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。