平板支撑能瘦哪里
2024-06-27 22:43:38
好评回答
1、瘦肚子,平板支撑主要就是针对腹部等核心肌群的锻炼动作,能刺激腹部肌肉,起到紧实腹部肌肉,燃烧脂肪的效果,可以帮助瘦肚子。
2、紧实手臂肌肉,做平板支撑可以让手臂肌肉变得结实有力,特别是对于本身手臂肌肉较松弛的人群来说,可以坚持做平板支撑让手臂肌肉紧实。
3、瘦腿,平板支撑的时候腿部需要保持紧绷状态,可以起到锻炼腿部的作用,如果再加上踢腿和提腿的动作效果会进一步加强,能够消耗腿部多余的脂肪,从而达到平板支撑也能瘦腿的目的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
充怎么读
阅读量:57 -
甯怎么读音
阅读量:37 -
乡音无改鬓毛衰怎么读
阅读量:19 -
曦怎么读拼音
阅读量:23 -
衣服的英语怎么读
阅读量:41 -
家庭的英语怎么读
阅读量:72 -
礼先一饭的意思
阅读量:58 -
黄瓜含有什么营养价值
阅读量:34 -
梦见画是什么意思
阅读量:8 -
梦见黄雀什么寓意
阅读量:31
猜你喜欢
-
阅读量:9
-
阅读量:60
-
阅读量:20
-
阅读量:8
-
阅读量:53
-
阅读量:19
-
阅读量:8
-
阅读量:14
-
阅读量:30
-
阅读量:8