跑步的正确姿势是什么
2024-07-13 17:20:20
好评回答
1、上半身:前倾的要点是髋部,前倾不是勾腰,而是膝盖蹬直,腰也要挺直,人要腾空。
2、手臂:长时间跑摆幅要降低,节约体力,要点是后摆微微向内,这样就不会出现前摆左右摆了。
3、下肢:轻松前摆,不要勾着脚,要放松,这样才能前掌着地,平时若不练习,长距离跑脚掌受不了,这种情况下用全脚掌着地。
4、呼吸:不要憋气,每个人身体素质都不一样,尽力吐气,吸气自然会有深度。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:年初一朋友圈发祝福
- 下一篇:三叶木通种植几年可以结果
猜你喜欢
-
怎样烤肉方法和步骤
阅读量:69 -
泡绿茶的正确方法
阅读量:69 -
烤肉腌肉的腌制方法
阅读量:20 -
除湿气最好的方法喝茶
阅读量:74 -
木炭烤猪肉腌制方法
阅读量:27 -
玫瑰花茶的制作方法
阅读量:75 -
普洱茶的家庭储存方法
阅读量:42 -
奶结块最快的解决方法
阅读量:47 -
茉莉花茶的冲泡方法
阅读量:80 -
干玫瑰花茶的制作方法
阅读量:51
猜你喜欢
-
阅读量:81
-
阅读量:30
-
阅读量:69
-
阅读量:9
-
阅读量:49
-
阅读量:76
-
阅读量:72
-
阅读量:86
-
阅读量:51
-
阅读量:44