手拉筋正确方法
2024-07-19 15:55:38
好评回答
1、动作1:两手手掌交叉互握,向上推伸展直到感觉有点紧绷点停住,保持不动。动作中配合呼吸,且停留10秒钟以上。
2、拉筋过程中,腋窝,大腿内侧等会有一定的疼痛感,说明这些部位有筋缩,则相应的筋络不畅。拉筋会使其变得柔软,令脊椎上的错位得以复位的作用。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:鲈鱼里面的鱼籽怎么做
- 下一篇:白凉粉奶酪棒怎么做最简单
猜你喜欢
-
生煎鱼的做法和配方
阅读量:96 -
皮蛋金针菇的家常做法
阅读量:42 -
杭州第一个地铁是什么时候建立的的
阅读量:28 -
广西云吞的做法和配方
阅读量:43 -
鲜蔬鸡肉粥怎么弄
阅读量:21 -
烤肉筋的做法和配方
阅读量:49 -
胖鱼头的做法和配方
阅读量:96 -
烧排的做法和配方
阅读量:84 -
正宗卤水大肠的做法和配方
阅读量:85 -
红薯面馍的做法和配方
阅读量:75
猜你喜欢
-
阅读量:6
-
阅读量:44
-
阅读量:26
-
阅读量:68
-
阅读量:8
-
阅读量:54
-
阅读量:38
-
阅读量:55
-
阅读量:80
-
阅读量:50