减肥效果最好的方法是那些

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，是很好的刮油办法。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，注意是无糖的。

4、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效。

5、喝水减肥法

吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃。