减肥不吃减肥餐能瘦吗

1、可以。

2、但是要想瘦下来要保证每天运动消耗的热量要远大于吃的食物的热量，食物也要是健康的，尽量不要吃垃圾食品。

3、减肥主要是三分运动七分吃，所以说饮食控制很重要，但是运动也占很重的比例，要是只是节食不运动的话，瘦下来也是不健康的。