苹果怎么吃减肥最快

1、吃苹果是可以减肥的，但是如果一日三餐只吃苹果的话，可能会给身体带来不良影响。

2、苹果在早上吃减肥效果比晚上要好的多。白天最好是在每天的饭前半小时或饭后两到三小时吃，一天不要超过两个。

3、因为苹果本身的含糖量也不少，两个苹果含糖量等于一碗米饭。如果饭后马上吃的话你吃饭已经摄取足够的糖了，再吃就有可能转化成脂肪了。