怎么知道自己排卵了

1、在排卵期可以通过观察白带和体温的变化确定是否排卵，也可以用排卵试纸或者彩超检测排卵情况。由于受体内激素的影响，排卵期白带会发生变化，分泌量增多，出现透明拉丝状，并且体温也会出现波动，排卵日体温最低，排卵结束后基础体温会上升。

2、也有少数女性排卵期出现轻微腹痛或者少量出血，因为卵泡破裂，刺激子宫内膜引起疼痛，持续时间不长，排卵结束以后一般症状就会消失。如果排卵症状不明显，建议用排卵试纸检测或者去医院检测卵泡发育情况，确定是否排卵。