对免疫力有好处的食物有哪些
2024-08-16 01:58:25
好评回答
1、多吃五谷杂粮:在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮,不仅对身体好,而且有美容的效果,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食,可以增强新陈代谢的能力,调节人体免疫系统。
2、蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。
3、螺旋藻:其蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
4、蘑菇:能促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
5、大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,们最好是切成碎末状,当作配料来使用,在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
6、番茄:番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:钓鱼时如何快速找底
- 下一篇:珊瑚癣净的正确使用方法
猜你喜欢
-
组织争霸赛未满五天有奖励吗
阅读量:66 -
热血同行原著小说中有哪些CP
阅读量:10 -
唐芊儿和柳慕白有在一起了吗
阅读量:78 -
哪个繁殖方法比较常用
阅读量:82 -
假睫毛可以重复利用吗
阅读量:88 -
要剪短发什么发型好看
阅读量:80 -
下一站是幸福常欢喜欢的是谁
阅读量:69 -
染什么颜色的头发显皮肤白
阅读量:40 -
投资管理收购流程
阅读量:30 -
护理程序理论基础中的信息论是由谁提出的
阅读量:51
猜你喜欢
-
阅读量:15
-
阅读量:36
-
阅读量:63
-
阅读量:82
-
阅读量:24
-
阅读量:82
-
阅读量:10
-
阅读量:86
-
阅读量:71
-
阅读量:55