孕妇怎么度过大暑

1、选择舒适的衣服正常人在夏天都特别的能出汗，对于孕妇来讲更是如此，随便一动就是一身汗。不停的出汗，不仅孕妇自己感觉不舒服，而且身上还会有汗味儿。尤其是对于那些还在上班的孕妇来讲，有时候真的会很尴尬。那孕妇在选择衣服的时候，尽量挑选棉质的，宽松一点的。这样既有利于孕妇的活动，也能使汗液快速的蒸发掉。而且要注意勤换衣服，尤其是内衣。

2、注意补水高温天气，随时都会让孕妇排出很多的水分，所以孕妇一定要注意补水。孕妇可以在外出的时候带上小喷雾或者是凉白开，觉得皮肤比较干燥，就立刻补水，这样就会清爽很多。另外，也要注意多喝水，补充水分能够为身体的新陈代谢带来好处，而且对胎儿的发育也有帮助。当然，除了喝水之外，孕妇也可以从水果中来获取水分和营养。

3、保证充足的睡眠有些孕妇能出汗是跟体质有关，那些睡眠越充足的人，体质会越好。所以孕妇尽量不要熬夜，每天保证充足的睡眠时间，这样体质就会变好，也就没那么容易出汗了。有时候偶尔出点汗，你还会觉得很舒服呢。夏季怀孕确实是比较难受的，但是怀胎十月，基本上每位孕妇都会经历夏季。所以孕妇不要放大这种不舒服的感觉，尽量想办法去缓解，当然，前提是保证胎儿和自己的健康。