如何去除体内湿气和寒气

1、避免久居寒湿之地，避免过度的饮酒，保持房间内的空气流通。

2、在饮食结构上的调理，多吃一些温化寒湿功效的食物，比如当归生姜羊肉汤，生姜红糖水等。

3、药物的治疗服用具有温经散寒，除湿功效的中药汤剂辨证调理。