吃什么可以让牙齿坚固

1、可以吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶等，也可以口服钙片。现在目前市场上的钙片比较多，或者一些其他的钙片。同时在钙片当中要有维生素D3，这样可以促进钙盐的沉积。因为服用钙类的食物，于是牙釉质一般的钙盐结晶更加的稳固。

2、另外，可以在牙齿的表面涂氟。因为氟离子可以渗入到牙釉质当中，和钙离子的结晶形成氟钙络合物，使钙磷的结晶更加的稳定。不容易被细菌产生的酸性物质破坏，脱离出来。

3、另外，还要好好刷牙，去除牙面上的菌斑，这是预防龋病的最主要的方法。