吃什么能让头发变长

1、多吃健发食物，如黑米黑芝麻制品，均衡营养饮食不要偏食厌食，保证头发所需要的营养。

2、洗头时加入少量姜汁或者是使用生姜片局部擦拭姜中的姜辣素，有促进毛发生长的作用，头发生长需要一定的周期的，按摩头皮促进血液循环，勤洗头。