血糖高的人如何饮食

1、高血糖的饮食方面，要定时定量，一日三餐，避免宵夜，避免暴饮暴食。

2、不要进食粥、糯米、肠粉，这些升糖指数比较高的食物。

3、不要喝饮料、甜品，这些也容易升高血糖。

4、一定要饮食清淡，很多高血糖合并有高血脂、高尿酸血症，所以饮食以清淡为主。

5、水果方面，太甜的水果比如荔枝、龙眼、香蕉、榴莲，这些是不建议吃的，其他水果可以适当吃，不要一次吃太多。