香蕉和什么一起吃能减肥效果好

1、将香蕉和酸奶充分的混合，这样两者搭配一起吃，不仅能够很好地调理了肠胃，而且还能帮助肠胃对于食物更好的吸收和消化。如果身体内有各种毒素和垃圾，也能够通过酸奶加速肠胃的蠕动，很快的这些宿便就会排出体外。

2、酸奶有很好的促进消化的效果，还能够协助肠道清除体内的一些垃圾和毒素，并且酸奶的热量十分低，能够在一定程度上缓解了我们肠胃得疲劳，对于维护体内机制的平衡，还能很好的保护了我们的胃黏膜不受到伤害。酸奶中的益生菌的含量特别的高，所以能够保护我们的肠胃不受到伤害。

3、对于很多想减肥的女性朋友来说，如果在饭前能够提前吃一根香蕉，就会有很好的报复感，这时候也能够减少饭量的摄入，可以控制食物带给我们自身的热量，并且能够控制脂肪在我们身体的存积，坚持一段时间，就能够很好达到了减肥的效果。