板栗和核桃哪个更有营养

1、从营养价值来看核桃明显优于板栗，板栗主要是补肾气，核桃是气血还有补脑等等。

2、核桃中含有大量脂肪和蛋白质极易被人体吸收。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益。不管是身体好的人还是身体不好的人，经常吃些核桃，既能强壮身体，又能赶走疾病的困扰。