吃什么最下奶水

1、猪蹄金针菇汤。做法是先把金针菇的头去掉，然后放在水里面浸泡半个小时以上，接着再把金针菇清洗干净切成比较小的段装，猪蹄按照要求处理好，并且要尽量剁成比较小的块状，将其放在砂锅里面加上一定量的水以后用大火来将其烧开，烧开以后放入金针菇和冰糖进去，之后用小火煮到猪蹄变得熟烂，这样子就可以直接吃来下奶。

2、丝瓜鲢鱼催乳汤。具体的做法是先把鲢鱼处理干净以后，把丝瓜切成段装以后跟鱼一起煮成汤，要是感觉味道比较淡，可以加入一点酱油在里面调味，加进去以后再吃，但是，不建议用盐来调味，为什么呢？因为用盐调味可能会导致反效果，这种催乳汤每天喝一次就行，这样就能够起到催乳效果，有需要的人可以尝试多服用这种催乳汤。