皮肤干燥缺乏什么维生素

1、多吃一些水果蔬菜，补充身体所需要的维生素，比如，鲜枣，鲜枣中的维生素C比较丰富，维生素C是一种抗氧化剂，可以防止黑色素沉淀，还能保持皮肤的弹性，让皮肤保持水润。当然，也要多吃胡萝卜，胡萝卜当中富含维生素B2。也要多吃坚果和黑芝麻，坚果和黑芝麻当中有很多维生素E，维生素E对皮肤有很大的滋润作用，它可以让体内不饱和脂肪酸出现过分氧化的现象，可以导致皮肤出现斑块，还能降低褐色素外皮肤中沉积而导致面部出现斑纹，还可以让皮肤保持水润。

2、保持适当运动：皮肤干燥缺什么维生素，缺维生素不仅要补充维生素，还要保持适当的运动，适当的运动可以促进血液循环，并且促进皮肤新陈代谢，可以从根本上调理皮肤干燥，让自己皮肤保持水润有光泽的状态。

3、直接补充维生素：可以直接摄入维生素善存，富含人体所需的多种维生素和矿物质，还有叶酸，保证女士身体健康。