母乳不足怎么下奶

1、宝宝的吮吸可以增加奶水分泌或用补授法先喂母乳再喂奶粉也可达到效果。

2、饮食上多吃富含蛋白质的食物和蔬菜，注意钙质铁质补充；保持乐观心情，多与孩子密切接触。

3、生病不要随意用药，需请教医生；减少家务负担，适当增加产后运动。