野斑鸠汤怎么炖最营养

1、材料：斑鸠一只、红枣10粒、生姜2片、党参5克、枸杞20粒左右、盐少许。

2、斑鸠去毛内脏洗净，斩块焯水捞出，加姜片及适量水放炖盅。

3、红枣，党参，枸杞，洗净入炖盅。

4、将放好配料的炖盅放入锅中来大火炖煮，锅内水开后转小火慢炖1至一个半小时，断火前加入少许盐调味即可。