练腹肌饮食要注意什么
2024-10-18 16:46:45
好评回答
1、饮食要均衡。饮食中各种营养成分比例适当、搭配合理,能够满足身体发育和生理需要。
2、饮食要清淡。少吃油炸食品和含脂肪、糖类高的食物,多吃蔬菜水果。
3、补充足量的高蛋白食物。蛋白质是肌肉修复和合成的原料,尤其是运动后更应该补充足量的蛋白质,如瘦肉、蛋牛奶、蛋白质粉等。
4、多吃粗粮。对肥胖者来说要多吃粗粮,如玉米、荞麦、土豆等,少吃米面等细粮。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:体温计放嘴巴里怎样测
- 下一篇:方言是哪个电视剧
猜你喜欢
-
翡翠和玉的区别是什么
阅读量:26 -
韭菜不能和什么一起吃
阅读量:46 -
初三化学上册知识点
阅读量:31 -
火龙果不能和什么一起吃
阅读量:75 -
王沥川的原型还活着吗
阅读量:23 -
莲子保质期多长时间
阅读量:84 -
睡前晚安一句话正能量
阅读量:35 -
高中生物知识点
阅读量:96 -
绿豆和什么一起煮最好
阅读量:9 -
红烧带鱼的做法怎么做
阅读量:85
猜你喜欢
-
阅读量:57
-
阅读量:36
-
阅读量:53
-
阅读量:50
-
阅读量:85
-
阅读量:21
-
阅读量:29
-
阅读量:5
-
阅读量:13
-
阅读量:66