吃什么对皮肤最有效

1、吃猕猴桃以及猪蹄子等食物对皮肤很好，猕猴桃当中的维生素C含量很大，可以有效干扰和抑制皮肤黑色素的生成。避免皮肤色素大量沉淀，让皮肤变得更加水润白皙。

2、女性要想让皮肤变得更好，适当吃一些红枣很有必要。红枣可以对人体起到健脾补血的效果，还可以使女性的面部肌肤看起来更加地健康红润有光泽。经常化妆的女性应当在晚上休息之前彻底卸妆，化妆品残留物会堵塞毛孔，让皮肤变得粗糙。