女人吃什么可以祛斑

1、鲑鱼，其中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果，虾青素有抗氧化和抵御紫外线的双重功效。

2、柠檬，其中富含维生素c，可以抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成。

3、香蕉，其中不仅含有丰富的维生素，还有油分，能够美白保湿，深层滋润皮肤。

4、大豆，其中富含维生素e，会破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着。