经常骑自行车有哪些好处

1、自行车是全身有氧运动,可以有效地锻炼大脑、心脏等人体器官功能。其主要原因在于,它的许多优点是其它运动所不能比拟的。因此,有自行车运动的人越来越多了。

2、与此类似,骑自行车需要1小时,所走的路程是步行的5倍,是慢跑的2~3倍,同时骑自行车可以看到更多的户外风景,保持身心愉悦。

3、另外,只要天气晴朗,我们就可以根据心情来决定骑车的目的地,这与其他运动如游泳、篮球等不同,都会受到场地和时间的限制。因此,骑车是一种非常自由的锻炼方式。