碳水的食物有哪些

1、蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。

2、水果：葡萄、桃。

3、谷类：过量的白米。

4、甜食类：可可、巧克力、饼干。

5、饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

6、碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。