怎么保证食物营养均衡

1、以谷类为主，食物多样化。

2、多吃蔬菜水果，保证维生素摄入充足。

3、生活中记得补充奶类和豆制品。

4、饮食宜清淡。

5、注意影视卫生，不吃变质或者不卫生的食物。

6、适量吃一些鱼类、禽类、蛋类等食物。

7、饮酒适量，适当饮茶。