改善睡眠的花茶有哪些

1、薰衣草茶，薰衣草能够舒缓压力，镇静安神，对人体还没有副作用，可以长期饮用。

2、玫瑰花茶，玫瑰花可以理气活血，具有镇定安神，抗抑郁的功效。而且玫瑰花茶还可以调经止痛，美容养颜，促进血液循环，改善肤色。

3、百合花茶，百合花有润肺止咳清心安神的功效，还可以治疗咳嗽，多梦，精神恍惚等症状，每晚睡前用清水煮开后即可食用。