气血不足如何调理食补吃什么最好

1、气血不足是气虚和血虚同时存在，以益气养血为原则进行食补调理。平时可用西洋参、黄芪泡水喝补气，还可以多吃一些红枣、桂圆、黑芝麻之类的食物补血，女性可以适当的吃阿胶，快速补气血。

2、气血不足常表现为形体整体偏瘦，面色淡白无华或萎黄，舌质淡白， 指甲颜色淡；身体常感觉神疲乏力，少气懒言或盗汗等症状。除食补外还可在医生指导下选用八珍颗粒。八珍颗粒主要由中医传统经典名方四君子汤和四物汤组成，四君子汤重点补气，四物汤则重点补血，两者合用，具有补益气血的良好作用。