心情压抑怎么调理

1、心情压抑时，可以多做户外活动，比如跑步、打球、跳舞等，因为运动时，人体内的内啡肽会分泌增多，从而使人心情愉快。

2、其次，心情压抑时，还可以听音乐，旅游和动物玩耍，种花草等，多做自己喜欢干的事情，远离使自己心情不好的人和环境。

3、此外，也可以和自己信任的朋友，家人倾诉，必要时可以到心理科就诊，做一些专业的治疗。