老人吃什么最有营养

1、如老人身体虚弱，营养不良，则易患感冒及其它疾病。平日可适当增加营养食品的摄入量。像牛奶，鸡蛋，豆制品，各种瘦肉，新鲜蔬菜和水果。但是选择食物也要看老人的身体情况。

2、如有肾病，应尽量选用低蛋白饮食，高血压性糖尿病应尽量选用粗纤维食物，少吃高糖类食品。但是平时饮食要多样化，多吃容易消化的食物，低盐低脂。恰当的户外运动可以增强体质。