水煮苹果真的能减肥吗

1、吃水煮苹果并不能够减肥，有很多超重肥胖的朋友希望找到轻松、快速的减肥偏方秘诀，希望自助减肥，可能会看到所谓21天瘦身法、巫婆减肥汤、过午不进食减肥法或者是水果减肥法，像苹果减肥法、香蕉减肥法以及吃水果水煮苹果减肥法，这些所谓的减肥偏方秘诀共同的特点是不让吃东西，带来的是短期体重下降，下降的是肌肉、水和少量的脂肪，往往会出现体重的反弹，也就是减肥溜溜球效应，更多的脂肪堆积，大量的肌肉流失，对身体的损伤，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。

2、没有所谓的减肥的偏方和秘诀，要想减重、减肥最重要的是医学营养减重，也就是健康的四大基石，生活方式、合理的营养限能量、均衡的饮食、科学的运动来帮忙。坚持长期的运动，有一定的毅力，科学的方法，戒烟、限酒、良好的睡眠、心理的平衡非常重要，长期坚持科学的生活方式，才能够真正减重带来健康，吃水煮苹果并不能帮助减肥。