水果热量表从低到高

1、苹果。在国外，苹果是减肥必需食品，发热量低非常容易有饱腹感，钾质多，能够避免水肿。本地有一句很时兴得话便是“An apple a day keeps the doctor away”，一天一个苹果能够赶跑医师。多吃苹果对人体有益处。

2、杏。杏带有丰富多彩的β胡罗卜素，能协助身体摄入维生素D。

3、香蕉。香蕉含钾元素很高，对心脏和肌肉作用有益处，并且热量很低，带有很多膳食纤维素。

4、黑莓。同样净重的黑莓中化学纤维物质的成分是别的新鲜水果的3倍多，大家都了解，减肥瘦身的人应当多吃化学纤维食品，这有利于消化吸收。因而，黑莓针对有便秘的人很可用。

5、蓝莓。蓝莓是一种具备强力抗氧化性力的减肥的水果之一，带有比较丰富的甲基纤维素，非常容易饥饿感，当然吃的东西就少了。

6、番木瓜。木瓜丰胸大伙儿应当都了解，番木瓜带有的番木瓜酶对丰胸美乳很有协助。

7、大樱桃。能够维护心脏身心健康。

8、橘子。橘子多化学纤维又低卡，带有纯天然糖份，是替代主食或糖块，糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好的选择，多食有利于大便，能降低身体堆积内毒素。

9、红西柚。味道微苦，维他命高，动能低。