怎样排湿气效果最好

1、食疗去湿。日常饮食中吃一些排毒、消肿祛湿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，需要长期坚持服用。常用的食疗方有冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、薏米红豆汤、玉米须汤等。

2、汗蒸去湿。汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液中含有大量的湿气，所以通过汗蒸可以很好的去除体内的湿气。

3、泡脚去湿。使用花椒水、艾叶水、生姜水来泡脚。此外，还可以用食醋兑水来泡脚，冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煮水泡脚等方法，去除体内湿气。

4、拔罐去湿。

5、运动。坚持运动可以让人的身体越来越好，排除体内湿气。