健康生活方式主要包括

1、要养成良好的作息习惯，早睡早起，适当的进行体育锻炼，以达到增强自身体质，提高免疫力的目的。

2、饮食方面一定要吃清淡、营养、容易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、米粥、面条，新鲜水果和蔬菜，当然也要适当的摄入一些肉类，也不能多食辛辣刺激性的食物。

3、要保持乐观的心态，这样能够培养良好的情绪，能够更积极乐观的面对生活。

4、要养成定期体检的良好习惯，这样可以动态监测自身的身体状况，有利于身体健康。