平板支撑如何坚持更久

1、转移注意力：在做平板撑的情况下不必感觉自身是在做平板撑，你也就惦记着自身是在做其他事儿。我们能够开了歌曲，我们还可以看电视剧，那样就能非常好的把专注力给迁移，一旦转移注意力，我们做的時间也会更久。

2、选用升阶训炼：千万别感觉自身很厉害，能够坚持不懈好长时间，非常是新手刚开始训练平板撑之时，不必感觉自身一开始坚持不懈的好长时间就很厉害，我们要留意升阶训炼，千万别死撑！不可以做的情况下就终止，平板撑最重要的便是升阶训炼。

3、多锻炼胳膊：平板撑是用胳膊在支撑点的，若你没留意锻练胳膊得话，那么你坚持不懈的又如何可能会长期。能够多练习杠铃，在训练平板撑以前做一下平板支撑这类的，平常要多留意锻练，那样胳膊当然会更为有能量。