平时补肾需要哪些食材

1、驴肉。中医认为驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效，可以治疗腰腿酸软等症状。

2、鸡蛋。鸡蛋是人体营养的载体，是恢复元气最好的还原剂。

3、鸽肉和鸽蛋。两者都具有很好的补肾壮阳的效果。

4、韭菜。韭菜又称为起阳草，中医认为韭菜能够温中下气、补虚、调和脏腑、益阳。韭菜籽又为激性剂，有固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等病症。

5、胡桃仁。补肾固精，为滋补强壮食品，适用于肾虚遗精者。