克服生孩子恐惧的方法

1、建立认知:可以提前让女性了解,生孩子是女性正常的生理活动。孕妇分娩虽然痛楚,但存在无痛分娩等可以减轻痛苦的方式,因此分娩并不可怕;

2、转移注意力:女性在怀孕期直到孕妇分娩前,应准备好备产包、婴儿衣物等物品,通过转移注意力缓解恐惧心理。此外,还要学会自我疏导或找家人倾诉心中的情绪,还可以适度户外散步等放松身心;