晚上孩子不睡觉怎么办
2024-11-24 16:38:23
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1、孩子晚上不睡觉,可以通过睡前洗脚、讲睡前故事、制造睡觉的氛围,逐渐养成定点睡觉的习惯,如果是比较小的孩子,表达不清晰,还要看是否有消化不良等原因,家长应多观察,找到孩子不睡的原因,如果是疾病因素,需要及时就医。
2、孩子晚上迟迟不睡觉,一般是大脑过度兴奋引起的,可以让孩子睡前洗洗脚,转移注意力,睡前不要让孩子再看兴奋的动画片等刺激性的画面。
3、让孩子每天按时躺下睡觉,可以给孩子讲一些睡前故事,尽快进入睡眠的状态。给孩子制造良好的睡眠氛围,避免室内光线过亮,减少卧室周围噪杂的声音,创造适宜的环境让孩子尽快入睡。
4、如果是年纪较小的孩子,家长还应该多观察,孩子是否有进食过多,或有消化不良等原因让孩子不能入睡,平时就应该给孩子调整合理饮食,如果还伴随其它严重不良反应,应及时就医。
5、平时白天尽量不要让孩子午睡的时间太长,夜间高质量的睡眠,能够促进孩子的生长发育。
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