三伏天的末伏应注意什么

1、忌食瓜：民间习俗：秋瓜坏肚，立秋之后，不再吃西瓜。主要是因为西瓜性凉，末伏，早晚天气转凉，所以要少吃或者不吃瓜。 末伏以清补为主，凉性食物尽量少吃，以免损伤阳气。可以适当多吃些应季水果，比如葡萄、苹果、梨等。

2、忌贪凉：末伏早晚气温降低，但是白天气温依然较高，昼夜温差加大。此时取凉要有节制，不要吃太多的冷饮，不要猛吹空调，避免损伤脾胃阳气，积聚湿寒。 开窗注意穿堂风，南北通透的房子，晚上睡觉一定要注意关掉一侧的窗户，避免温差过大带来的感冒。

3、忌吃辣：末伏益清补，原则上，以清淡为主，多补充蛋白质。 尽量不要吃刺激性强的东西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥热。 末伏已入秋，秋主肺，此时吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。 立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。