13岁孩子沉迷手机怎么办

1、以身作则。父母首先应该起主导作用，因为在一个家庭中，父母往往是孩子的榜样，孩子几乎会从父母的一举一动中学习。如果父母一直在孩子面前看手机，那将需要很长时间。孩子们会对手机产生浓厚的兴趣，想知道是什么如此吸引父母。所以，在孩子面前，家长要尽量放下手机，多陪陪孩子，带孩子出去放松、旅游、旅游。给孩子更多优质的陪伴。

2、制定规则。父母和孩子可以约定，什么时候玩？你玩多久？玩什么？这些必须事先与孩子达成一致，并且必须遵守。同时，家长需要注意对孩子手机内容的筛选。需要确保孩子的手机内容健康且适合年龄。如果遇到一些不良视频，家长不及时制止，孩子没有一定的识别能力，很容易对孩子造成一些负面影响。

3、良好沟通。要想孩子不玩手机，父母首先要反思自己，改正自己，完善自己，给孩子更多的陪伴，和孩子好好的沟通，只有走进孩子的内心，才能帮助孩子从手机的世界走出来。