吃花生会不会长胖

1、适量吃花生不会胖，进食量过大会影响体重。适量吃花生一般不会，建议每天在二十克左右，花生就是单纯的少量吃，它不会影响。

2、因为花生属于这种高热量、高蛋白、高纤维的食物，吃了以后，可以增加饱腹感，就是通常说的比较抗饿，适量的吃花生这种制品，能有效的帮助我们控制体重，但是过量的进食，一定会增加体重的。因为他毕竟是一个高热量高蛋白的食物，如果进食量过大，他一定会影响到体重。我们减肥的话，一定要管住嘴，迈开腿，我们管住嘴，是指的所有的东西都能吃，但是要控制量，量不增，一般来说，对体重的影响都不会太大。要迈开腿，要加强运动，才能起到减肥的作用。